モノのサイト

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ちょっといいことが書いてあるかもしれません。

久しぶりに筋トレをすると、筋肉痛が遅れてやってくることが多いと思います。大体歳をとると筋肉痛が遅れてやってくると思っている人は多いですが、これは半分正解で半分間違いです。筋肉痛が遅れてやってくる理由は、日ごろ使っていない筋肉を修復するときは、代謝が悪いため筋肉の修復が遅れるからだそうです。若いときは代謝が高いため、筋肉の修復が早く、筋肉痛がすぐに来ることが多いですが、若くても代謝が悪い生活をしていると筋肉痛は遅れてやってきて、年を取っていても代謝が良い生活を送っていると筋肉痛は遅れてこないそうです。筋肉痛は壊れた筋肉を修復するときに起こるので、日頃使ってない部位を急に伸ばしたり、強い衝撃を与えても筋肉痛になるそうです。・・・この前二の腕が痛くて力が入らなかったときがあって、何故かと調べたら、腕を伸ばす急なストレッチをしたためでした。。。重い病気だったらどうしようと心配しちゃったよ。